Untitled 1.jpg

ตรุษจีนนี้กี่แคล How to BURN

อาหารไหว้ตรุษจีนนอกจากจะมีความหมายดีแล้ว ยังมีความอร่อยจนทำให้เราน้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว

แชร์
อาหารไหว้ตรุษจีน นอกจากจะมีความหมายดีแล้ว ยังมีความอร่อยจนทำให้เราน้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว

How to BURN พลังงานที่ได้รับจาก...อาหารไหว้ตรุษจีน

  • ไก่ต้มเต็มตัว หมายถึง ความขยันขันแข็ง ความสมบูรณ์
    • ไก่ต้มทั้งตัว  2,000 kcal
    • วิ่ง 4 ชั่วโมง (8 km/hr.)

เคล็ดลับการรับประทาน ควรแบ่งกันรับประทาน โดยผู้ที่มีปัญหาน้ำหนักเกิน ไขมันในเลือดสูง
ควรเลือกรับประทานส่วนเนื้ออกไก่ หรือเนื้อส่วนที่ไม่ติดหนัง

  • ปลา หมายถึง ความอุดมสมบูรณ์
    • ปลากะพงนึ่ง  100 กรัม 122 kcal
    • ว่ายน้ำ 20 นาที
  • หมี่ซั่ว หมายถึง อายุยืนยาว
    • ผัดหมี่ซั่ว หนึ่งจาน 400 kcal
    • วิ่ง 40 นาที (8 km/hr.)
  • ขนมเข่ง หมายถึง ความหวานชื่น ราบรื่นในชีวิต
    • ขนมเข่ง 1 ชิ้น 150-200 kcal
    • เต้นแอโรบิก 30 นาที
  • ขนมเทียน หมายถึง หวานชื่น ราบรื่น รูปลักษณ์เป็นกรวยแหลม มีลักษณะเป็นมงคลเหมือนเจดีย์
    • ขนมเทียน 1 ชิ้น 115 kcal
    • ปั่นจักรยาน 20 นาที (19-22 km/hr.)
  • ขนมสาลี่ หมายถึง รุ่งเรืองเฟื่องฟู
    • ขนมสาลี่ 1 ชิ้นใหญ่ 154  kcal
    • วิ่ง 25 นาที (8 km/hr.)
  • ซาลาเปา หมายถึง ห่อความสุข/โชคลาภ
    • ซาลาเปาหมูสับ 1 ลูก 130 kcal
    • เดิน 30 นาที (5 km/hr.)
  • ส้มสีทอง หมายถึง ความสวัสดีมหามงคล
    • ส้ม 1 ผลใหญ่  60 kcal
    • โยคะ 15 นาที
  • กล้วยหอม หมายถึง กวักโชคลาภ กำไร
    • กล้วยหอม 1 ผล 120 kcal
    • โยคะ 30 นาที




 

 

เอกสารอ้างอิง

กองโภชนาการ กรมอนามัย , สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย
https://fm99activeradio.mcot.net/view/5a850f9be3f8e420a8437527
https://www.voicetv.co.th/read/323433
https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities?utm_content=buffer3ab23&utm_medium=social&utm_source=twitter&utm_campaign=buffer

เผยแพร่เมื่อ: 04 ก.พ. 2021

แชร์