增加试管婴儿成功机会的建议

对于结婚夫妇来说，拥有孩子是完善家庭生活的重要一环。医学辅助生殖技术（ART）如体外受精（IVF）在实现成为父母梦想的过程中扮演着关键角色。在进行IVF之前，调整生活方式以准备身体非常重要，这可以帮助夫妇增加成功受孕的机会。因此，为了帮助夫妇在生育旅程中获得满意的结果，调整生活方式以确保身体健康，无论是在IVF程序之前还是之后，都至关重要。

什么是体外受精（IVF）？

试管婴儿（IVF）是一种辅助生殖技术，适用于无法自然受孕的夫妇。该技术通过将父亲的精子和母亲的卵子在实验室中进行体外受精，然后将受精卵移植到母体子宫内，让胚胎在母体内继续发育直至分娩。试管婴儿技术是目前最有效的辅助生殖技术之一，能够帮助夫妇实现完整家庭的梦想。

增加试管婴儿成功机会的建议

医生建议，计划进行试管婴儿的人士应提前三个月准备好身体。对于母亲来说，卵子的生产和质量以及父亲的精子都需要充分准备。身体的准备工作在试管婴儿前后都至关重要，它有助于顺利怀孕。调整生活方式以使其适应，将会有效提高试管婴儿成功率。以下是增加试管婴儿成功机会的建议

吃得好是有用的

有益的食物会提供所需的营养素、矿物质和维生素，这些对于生产健康的卵子和精子至关重要。卵子和精子的健康会增加成功进行试管婴儿的机会。计划怀孕的人士应该在饮食中增加这些食物的比例。

食物有助于滋养卵子和子宫

这些营养丰富的食物有助于滋养卵子和子宫，促进卵子的排放，有利于怀孕，延缓卵子细胞的衰老。它们还有助于调节生殖系统激素的工作，保护细胞，并增加怀孕的机会。

• 绿叶蔬菜，如芥蓝菜、菠菜、包心菜
• 马铃薯、黄豆、豆腐、黑芝麻    
• 全谷类食物，如糙米、全麦面包、南瓜子、葵花籽   
• 豆类，如黄豆、豆腐、红豆、芸豆、毛豆、豆芽、绿豆、蚕豆   
• 莓类水果，如草莓、覆盆子、蓝莓、黑莓    
• 鸡蛋、牛奶、酸奶    
• 香蕉、番茄   
• 三文鱼、沙丁鱼    
• 鳄梨、橄榄油

注意的是，应避免高糖、高脂肪食物，加工食品或成品食品，并选择新鲜食材。

滋养精子强壮的食物 

男性健康食品对生殖系统有益，有助于增强精子，快速移动，增加精子数量，使其能够大量分泌。有助于刺激性唤起，并有助于延长工作时间，包括：    

• 鸡蛋    
• 黄豆、红豆、芸豆、核桃、南瓜籽    
• 茄子、大蒜、蛤蜊、牛肉    
• 香蕉、石榴    
• 莓类水果，如草莓、覆盆子、蓝莓、黑莓    
• 巧克力    

控制体重，定期锻炼

这些食物有助于提高精子质量、增加活力、增强性欲、延长性行为时间，从而有助于提高生殖健康。

控制体重对于生育健康至关重要，无论是超重还是低体重都不利于生育。为了做好怀孕的准备，医生建议通过控制身体质量指数（BMI）来确保体重处于标准范围内。亚洲人的适宜BMI标准为小于23.0公斤/平方米。控制体重在适宜的BMI范围内可以通过控制饮食和定期锻炼来实现。医生推荐的运动包括散步和瑜伽，应避免进行过于剧烈的运动，尤其是在怀孕前后。

医生建议避免过量饮用咖啡因

医生建议每天饮用的茶或咖啡中咖啡因不应超过1-2杯。过量饮用咖啡因会降低成功怀孕的机会高达50%。

避免吸烟和过量饮酒。

吸烟和过量饮酒会降低试管婴儿成功的机会，影响精子质量和生殖系统，破坏男性精子的DNA。同时，它还降低了女性子宫内胚胎着床的成功率，并影响辅助生殖技术的效果。

充足的睡眠休息

在夜间睡眠有助于修复身体器官和各种生理过程。医生建议那些有生育困难的人每晚至少睡眠7-8小时，避免在睡前2-3小时进食，以及在睡前4-6小时避免饮用咖啡因。这些措施有助于增加怀孕的机会，保持健康的怀孕，并增加试管婴儿成功的机会。

服用叶酸和维生素D

• 叶酸是一种重要的营养素，医生建议在怀孕前3个月和怀孕期间服用叶酸补充剂。叶酸有助于胚胎发育健康，预防胎儿脑部和脊椎的异常发育，增强怀孕的健康性，并增加试管婴儿成功的机会 
• 维生素D是一种辅助营养素，有助于怀孕。在接受身体检查后，医生通常会开处维生素D补充剂来帮助维持怀孕。由于许多希望怀孕的人体内缺乏维生素D，这会降低成功怀孕的机会。然而，服用维生素D或其他补充剂应在医生的监督下进行，因为某些补充剂可能会影响辅助生育药物的效果。

提高精子效率

精子的质量和强度是成功进行试管婴儿的重要因素。医生建议在开始试管婴儿周期之前，父亲应采取措施来增强精子的强度，例如控制BMI以维持标准范围，定期锻炼，避免吸烟和饮酒，保证充足的睡眠，保持精子温度凉爽，避免接触热源，如避免热水浴、桑拿浴、热浴盆、将笔记本电脑放在腿上，并暂时停止骑自行车锻炼。

此外，医生还建议每天至少饮水2升，以及摄取一些维生素和补充剂，如维生素A、B12、C、E、锌和硒，以增强精子的质量和强度，使其准备好与卵子结合。

采集精子前 3-4 天禁止性交。

在收集精子之前的3-4天，医生建议父亲避免性行为、自慰或其他方式排精，以确保在收集精子时能够获得足够数量和最佳质量的精子。

减轻压力，积极思考。

不孕会给夫妇带来压力。许多体外受精患者可能需要一次以上的时间。这可能会导致压力累积。因此，医生建议情侣积极思考，互相鼓励，努力放松身心，寻找有助于身体分泌内啡肽的活动，让他们感到幸福。医生将调整药物并提供补充剂，以帮助增加下次成功怀孕的机会。

避免接触化学物质和重金属。

医生建议处于备孕或怀孕期间的人们要避免接触可能存在于日常生活用品中的化学物质和重金属。例如，由BPA或苯酚制成的食品包装、含有对羟基苯甲酸酯的肥皂以及涂覆在厨房用具上的防污剂等。

选择设备先进、医疗技术先进、医疗团队经验丰富的医院。

除了调整生活方式以帮助成功怀孕外，选择配备生育医疗技术的医院。拥有成功体外受精经验的专业医疗团队是不孕夫妇考虑生孩子的一个重要因素，这是一条金链，帮助实现与父母和孩子建立一个完整家庭的梦想。

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